27.5.12
Posted by Jenny Inés SS |
Suelen ser la parte del cuerpo más olvidada y, sin embargo, se los debe mantener en perfectas condiciones porque soportan el peso del cuerpo y además nos transportan de un lugar a otro.
Por ello conviene hacer el siguiente proceso de pedicuría una vez por semana.
1. Poner los pies en agua caliente y frotarlos con un cepillo activamente para eliminar la piel muerta y las callosidades.
2. Después de secarlos perfectamente, aplicar una crema nutritiva dando un masaje con el dedo pulgar encima del empeine y los otros dedos en la planta del pie; hacer presión con el pulgar sobre cada tendón desde la parte de los dedos subiendo hacia el tobillo.
3. Las uñas deben cortarse rectas, sin redondear las esquinas ya que se exponen a que se encarnen. Pero no cortar demasiado porque quedaría sin protección la punta del dedo. A continuación, limpiar los bordes con una lima de cartón esmerilado.
4. Preservarlos del mal olor, aplicando todas las mañanas después del baño polvos de talco desodorante.
22.5.12
Posted by Jenny Inés SS |
Especialistas aseguran que una dieta sana ayuda a evitar hasta el 70% de distintos tipos de tumores orales.
Una alimentación con más contenido en frutas y verduras podría prevenir entre un 30% y el 70% de los cánceres orales y las lesiones precancerosas, dijo hoy el doctor Juan Seoane, en el marco de la presentación de la campaña anual de Diagnóstico Precoz del Cáncer Oral del Consejo General de Dentistas de España (CGDE).
Seoane, coordinador de esta campaña con motivo del Día Europeo del Cáncer, que se celebra el 12 de junio, anunció que en esta edición colabora un grupo de cocineros que elaboraron 40 recetas de cocina con alimentos que ayudan a
12.5.12
Posted by Jenny Inés SS |
Beber té verde reduce el colesterol “malo”, según una revisión de evidencias médicas.
Esto explicaría por qué la infusión está asociada con una reducción del riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca.
Así informaron en un reporte Xin-Xin Zheng y sus colegas de Peking Union Medical College, en Pekín.
Dado que pocos norteamericanos beben té verde, alentar a la población a hacerlo tendría efectos importantes para la salud, escribió el equipo en American Journal of Clinical Nutrition.
Aun así, un experto de los Estados Unidos advirtió que no hay que utilizarlo como un medicamento para el colesterol alto, ya que
6.5.12
Posted by Jenny Inés SS |
El ajo es más que uno de los pilares culinarios que se utiliza mayormente para agregar sabor a las comidas, sino que es una medicina natural y tradicional que tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas. El consumo regular de ajo se ha relacionado con:
Alterar la forma en se metaboliza el colesterol en el cuerpo, por lo que es menos probable que se oxidan
Reducir la presión arterial y la disminución de la formación de coágulos, reduciendo así el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco
La lucha contra las infecciones respiratorias como los resfriados comunes y dolor de garganta
La reducción de infecciones por hongos o levaduras
Comer ajo crudo (picado o en puré) libera el potencial de la hierba como el componente activo, la alicina, las únicas formas de contacto con el aire. El ajo pierde sus propiedades antibióticas a la hora de cocinar o secar, y las cápsulas de ajo comerciales no preservan la plena actividad del bulbo fresco.
Usted puede hacer más aceptable el ajo crudo por cortarlo fino, mezclarlo con la comida y comer con una comida, o cortar un diente de ajo en trozos y tragarlas enteras como pastillas.
30.4.12
Posted by Jenny Inés SS |
Una mala eliminación de líquidos en nuestro organismo puede provocar que nos sintamos hinchados y que parezca que tenemos una mayor volumen corporal. También, una deficiente expulsión de líquidos por parte del cuerpo puede hacer que se acumulen partículas nocivas para el organismo.
Este problema afecta sobre todo a mujeres pero también apareció muy frecuentemente en los últimos años en algunos hombres. El ejercicio, beber mucha agua, tomar alimentos diuréticos y eliminar el exceso de sal en las comidas pueden ayudar a facilitar la expulsión de líquidos de nuestro cuerpo pero también hay algunas plantas que tomadas en infusiones, pueden ayudarnos con este problema.
Sin duda, la infusión más famosa contra este problema es la de diente de león, ya que contribuye a eliminar toxinas a través de la orina pero también son muy conocidas las infusiones de cola de caballo (que aporta sales minerales), espino ámbar (que además favorece el riego sanguíneo) y la ortiga mayor (que elimina la acumulación de arenilla por la orina y regular el nivel de azúcar en sangre).
25.4.12
Posted by Jenny Inés SS |
Empieze con el habito de beber té verde. Mi bebida preferida, el té verde es una fuente potente de las catequinas – antioxidantes saludables que pueden inhibir la actividad de las células cancerosas y ayudan a estimular el sistema inmunológico. ¿Necesitas más razones para beber té verde? También puede:
Bajar los niveles de colesterol y las tasas de enfermedad cardiaca
Ayuda a proteger contra las infecciones bacterianas
Promueve la salud de las articulaciones y huesos más fuertes
Reduce la inflamación
Aumenta los efectos de los antibióticos, incluso contra las bacterias resistentes a los medicamentos y “superbacterias”
21.4.12
Posted by Jenny Inés SS |
¿Sabías que hasta la mitad de los casos de pérdida de visión podrían haber sido evitados? Con motivo de la celebración del Día Mundial de la Visión, los especialistas quisieron recordar la importancia de someterse a revisiones oculares y visuales periódicas, no sólo para corregir los problemas más comunes de visión como hipermetropía o astigamatismo sino también para detectar problemas mayores como las cataratas o el glaucoma que provocan, sin ser nosotros conscientes, una pérdida progresiva de la visión y tratar así al paciente a tiempo pero la utilidad de las revisiones oculares no se detiene ahí: a través de los ojos podemos observar problemas en otras partes del cuerpo ya que muchas enfermedades tienen su manifestación ocular. Así, por ejemplo, la hipertensión puede manifestarse en los vasos sanguíneos de la parte posterior del ojo, la diabetes daña las estructuras oculares y algunos tumores cerebrales pueden crear signos, detectables en un examen de campo visual.
Estas visitas al oculista son especialmente necesarias en personas mayores de 55 años ya que es a partir de esa edad cuando se presentan mayores problemas visuales asociados al paso de los años. Una sencilla revisión a tiempo ayuda a detectar de forma precoz estas patologías que, en los casos más desfavorables, pueden desembocar en ceguera.
15.4.12
Posted by Jenny Inés SS |
Son muchas las incógnitas que surgen alrededor del infarto, la falta de información a menudo provoca que la gente se forme falsas creencias sobre cómo afecta, en qué consiste o sus posibles síntomas. Por ejemplo, ¿sabías que afecta más a mujeres que a hombres?
A continuación te aclaramos algunas dudas:
- Estamos acostumbrados a creer que cuando se produce un infarto en un hombre siempre se presenta como un dolor en el pecho y no es cierto. Está comprobado que el 15% de la población sufre un infarto sin dolor. En las mujeres, en cambio, se presenta con frecuencia como un dolor en la boca del estómago, a veces combinado con nauseas y vómitos.
- Pese a lo que se cree, diagnosticar un infarto no es fácil y los doctores no siempre son capaces de detectar un ataque cardíaco, a menudo los síntomas que presenta el paciente no son suficientes y pueden provocar que se diagnostique erróneamente una enfermedad leve. Lo que sí es cierto, es que con los hombres se comete menos errores de diagnóstico.
- No es cierto que las mujeres cuando llegan a la etapa de la menopausia tengan menos posibilidades de sufrir un infarto. Más bien al contrario, los estrógenos nos protegen, por lo que con la pérdida de la menstruación algunos factores de riesgo cardiovascular como colesterol, hipertensión y obesidad aumentan.
11.4.12
Posted by Jenny Inés SS |
¿Quién no sufrió estreñimiento alguna vez? Este trastorno digestivo es fuente de muchas molestias y, a menudo, de ansiedad. Les cuento cómo pueden evitarlo:
- Horarios: comer todos los días a la misma hora y, sobre todo, mantener un horario fijo a la hora de ir al baño. Además, hay que evitar aguantar las ganas de evacuar cuando se tiene necesidad. Otro punto muy importante a tener en cuenta es que nunca hay que saltarse los desayunos.
- Nutrición: tomá regularmente fibra y yogures. Estos últimos protegen la flora y facilitan el tránsito intestinal. También se puede echar semillas de lino a las ensaladas. Es recomendable, además, reducir el consumo de carne, sal, cafeína y alcohol.
- Cómo evacuar: intentar hacerlo siempre de cuclillas, de este modo se evacuará mejor. En casa puede ser de ayuda el uso de un taburete.
- Rutinas: como frotar el abdomen en círculos con aceite de oliva o caminar entre 20 y 30 minutos cada día.
30.3.12
Posted by Jenny Inés SS |
El colesterol elevado en sangre es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular, y aunque no todo depende de la dieta, muchos alimentos que consumimos a diario, contienen un alto porcentaje de colesterol en su composición, por lo cual deberían evitarse si queremos revertir esta situación.
Para ello, debemos conocer cuánto colesterol hay en los alimentos y con esta finalidad, hemos elaborado una tabla que nos muestra con sencillez los alimentos agrupados según su contenido en colesterol, de manera de que podamos identificar rápidamente cuáles tienen un muy elevado porcentaje de colesterol y cuáles, tienen poca cantidad de este componente graso.
Como premisa básica debemos saber que sólo los alimentos de origen animal tienen colesterol o cualquier alimento de origen vegetal que durante su cocción o elaboración incorpore los antes dichos.
Así, los aceites, frutas y verduras, no poseen colesterol, sólo tendrán este componente graso si los condimentamos con nata, agregamos mayonesa, manteca u otro alimento de origen animal.
Entre los alimentos con más colesterol encontramos
25.3.12
Posted by Jenny Inés SS |
Los movimientos sostenidos contribuyen a dar tono y firmeza a los músculos de la cara y el cuello, que necesitan las bondades de la gimnasia como cualquier parte del cuerpo. De esta manera, podrás prevenir las arrugas prematuras y tu cutis lucirá más firme por más tiempo.
Al levantarte, o, si prefieres, antes de irte a la cama, regálate unos minutos de gimnasia facial que te garantizarán los mejores resultados. Diez minutos por día son suficientes para realizar los ejercicios que te proponemos a continuación. Pero recuerda que deberás ser perseverante. Párate delante del espejo y observa detenidamente cada movimiento. Aprovecha el momento para relajarte y evitar que las tensiones del día dejen marca en tu rostro.
Párpados
Un fantástico ejercicio para fortalecer los párpados y resaltar la mirada. Rotamos los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Realizamos unas 20 repeticiones. Descansamos y repetimos la serie cuatro veces más.
Mejillas
Este es un ejercicio ideal para moldear las mejillas y los pómulos. Cerramos bien la boca, soplamos, y llenamos la cara cuanto podemos con aire de manera que las mejillas se inflen. Echamos la lengua hacia la mejilla derecha y luego hacia la izquierda. Repetimos 15 veces.
Cuello y mejillas
Un ejercicio muy similar al anterior. Inspiramos aire por la boca y la mantenemos cerrada durante cinco segundos de forma tal que las mejillas queden infladas. Soltamos lentamente el aire y repetimos unas 12 veces.
Elasticidad facial
Estos movimientos nos sirven para dar elasticidad a la piel de la cara. Abrimos la boca como cuando bostezamos y la abrimos aún más (primero como si pronunciáramos la letra a y luego la letra o). Contraemos un lado de la cara y estiramos el otro. Hacemos esto alternativamente. Luego agarramos las mejillas con las manos, tiramos de ellas hacia afuera. Descansamos y repetimos todo el ejercicio unas 10 veces.
Papada
20.3.12
Posted by Jenny Inés SS |
Siguiendo con la temática del artículo anterior "La Importancia del Desayuno para Adelgazar" y viendo que mucha gente me preguntaba en los comentarios como habría que cenar para adelgazar con éxito, voy a dedicar este artículo a esta importantísima cuestión...
La cena es la segunda comida del día más importante en cuanto a adelgazamiento se refiere (después del desayuno)... hacerla correctamente es crucial para perder peso adecuadamente y no volver a recuperarlo. Por eso a continuación te voy a enseñar la forma correcta de cenar para adelgazar efectivamente.
Comencemos...
Al igual que ocurre con el desayuno, mucha gente comete el error de saltarse la cena o cenar demasiado ligero para intentar adelgazar. Es cierto que la cena debe ser la comida más ligera del día, pero tampoco hay que pasarse.
Luego hay muchas personas que ya comienzan mal el día saltándose el desayuno y lo rematan fatal con una cena muy abundante... justo lo contrario de lo que hay que hacer para adelgazar con éxito (si quieres saber como tienes que desayunar para maximizar la quema de grasas lee mi artículo "La Importancia del Desayuno para Adelgazar").
Si al principio del día tu metabolismo está muy elevado y precisa de mucha energía y muchos nutrientes y por eso tu desayuno debe de ser la comida más fuerte del día, al final de la jornada ocurre todo lo contrario... tu metabolismo necesita poca energía por lo que debes de ingerir menos calorías si no quieres que se te acumulen como grasa.
De hecho, la cena debe de ser la comida del día con menos calorías para que resulte efectiva para adelgazar. Pero cuidado... que sea ligera no significa que debas saltártela o no comer casi nada.
18.3.12
Posted by Jenny Inés SS |
Está claro que uno de los enemigos de tu figura es el exceso de carbohidratos en tu dieta... los carbohidratos aumentan los niveles de insulina y esta es una hormona almacenadora de grasas.
Junto a las grasas, los carbohidratos (o hidratos de carbono) han representado una de las batallas más duras en cualquier dieta de adelgazamiento... ¡Y llegaron los bloqueadores de carbohidratos!
Los bloqueadores de carbohidratos son unos productos para adelgazar que se han puesto muy de moda últimamente y estan hechos a base de judía blanca (phaseolus vulgaris). Estos se suponen que impiden la digestión de parte de los carbohidratos de tu comida, regulando así tus niveles de insulina e impidiendo que se absorban parte de las calorías que ingieres.
Es una buena teoría para adelgazar, pero veamos si realmente funciona en la práctica...
¿Cómo Funcionan los Bloqueadores de Carbohidratos?
La gran mayoría de los bloqueadores de carbohidratos (o "starch blockers" como se los conoce en inglés) están compuestos de extracto de judía blanca (phaseolus vulgaris).
La judía blanca contiene una sustancia llamada phaseolamina que inhibe la enzima alfa-amilasa, una enzima que se encarga de digerir los carbohidratos en el sistema digestivo. En otras palabras, se supone que la judía blanca impide mediante este proceso la absorción de los hidratos de carbono.
La judía blanca (phaseolus vulgaris) es capaz de bloquear la absorción de los carbohidratos.Hasta aquí todo parece positivo, pero muchas empresas que comercializan bloqueadores de carbohidratos exageran sus propiedades hasta límites poco menos que estúpidos...
Por ejemplo, en algunos anuncios de bloqueadores de carbohidratos se ha llegado a afirmar que "1 gramo de extracto de judía blanca puede evitar la absorción de entre 2250 y 2500 Calorías provenientes de los carbohidratos".
Es decir, con una sola pastillita de un bloqueador de carbohidratos podrías impedi la absorción de TODOS los carbohidratos que puedes consumir en un sólo día e incluso más.
Es bastante difícil de creer, pero, como siempre hago en todos los artículos que publico, remitámonos a los estudios científicos para ver que hay de verdad en las propiedades adelgazantes de los bloqueadores de carbohidratos...
10.3.12
Posted by Jenny Inés SS |
Las dietas de frutas se han hecho muy populares para adelgazar rápido debido a que las frutas desde siempre han estado relacionadas con la buena salud y una figura esbelta.
Mucho de cierto hay en todo eso, pero la pregunta que deberías hacerte es... ¿Realmente sirven las dietas de frutas para adelgazar efectivamente y mantener el peso perdido?
En otras palabras... no sólo debes de plantearte si con una dieta de frutas puedes adelgazar o no, sino si gracias a esa dieta podrás adelgazar hasta conseguir tu peso ideal y, lo más importante... si con una dieta de frutas no recuperarás el peso perdido.
Las dietas de frutas adelgazan, eso es 100% seguro. No es que las frutas tengan una propiedad mágica que te haga perder peso de la noche a la mañana... simplemente las frutas tienen un contenido calórico muy bajo y, a la vez, contienen mucha agua y fibra.
Las dietas de frutas adelgazan porque
son muy bajas en calorías.Si tu dieta contiene una gran cantidad de frutas, la cantidad de calorías que consumes bajará notablemente y, al mismo tiempo, te sentirás más saciada por el aumento en la ingesta de agua y fibra.
Por ejemplo, dos de las dietas de frutas más famosas, la dieta de la piña y la dieta de la manzana, se basan en ingerir gran cantidad de estas frutas a lo largo de todo el día y poco más. Eso hará que adelgaces por seguro ya que cada manzana tiene sólo 55 Calorías y cada 100 gramos de piña contienen apenas 40 Calorías.
5.3.12
Posted by Jenny Inés SS |
Para aquellos a los que les gusta beber agua fría, este artículo es interesante. NO es bueno beber una copa de alguna bebida fría después de una comida.
Por qué????? El agua fría solidificará la materia aceitosa que usted acaba de consumir.
Esto retrasará la digestión. Una vez que este "lodo" reaccione con el ácido, se disolverá y será absorbido por el intestino más rápidamente que el alimento sólido.
Muy pronto, esto se convertirá en grasas y se conducirá al corazón.
Lo mejor es beber sopa caliente o agua templada después de una comida.
Una nota seria sobre ataques al corazón: usted debería saber que el principal síntoma de ataque al corazón NO va a ser siempre un dolor en el brazo izquierdo. Esté alerta a un dolor intenso en la línea de la mandíbula.
Usted quizás nunca tenga el primer dolor de pecho durante el curso de un ataque al corazón. Las náuseas y el sudar intensamente son también síntomas comunes. El 60% de la gente que tiene un ataque al corazón mientras están dormidos, ya no despiertan.
El dolor en la mandíbula puede despertarlo de un sueño profundo. Seamos cuidadosos y estemos atentos. Cuanto más sepamos, mayor será la oportunidad que tengamos para poder sobrevivir.
Un cardiólogo dice que si cada uno que lee este mensaje lo envía a 10 personas, Usted puede estar seguro que por lo menos salvaremos una vida.
1.3.12
Posted by Jenny Inés SS |
La obesidad es un mal que aqueja a gran parte de la población mundial. En EE.UU. más de un tercio de la población es obesa, por lo que la lucha para combatir el exceso de peso es una guerra que se está librando no sólo a nivel personal, sino que también con campañas de gobierno y mediante la promoción de un estilo de vida saludable. En VivirSalud no estamos ajenos a este problema, por lo que a continuación te contamos cómo combatir la obesidad..
Muévete
En primer lugar debes dejar de lado la vida sedentaria para poder combatir la obesidad. Esto no significa que tienes que estar horas y horas en un gimnasio, sino que aproveches las oportunidades del día para ser activo..
Por ejemplo, levántate de tu cama, y empieza a moverte, haz todas las cosas de tu hogar para que esté limpio... Ya con eso harás gran actividad física. También tienes que comprar las cosas que consumes en tu casa, por lo que puedes aprovechar para irte caminando a hacer las compras, en vez de ir en automóvil, y así realizar una caminata..
Duerme lo que tu cuerpo necesita
Lo recomendado es dormir entre siete y nueve horas de noche. No es lo mismo que duermas de día algunas horas saltadas a que tengas un sueño largo y continuado de noche. Estudios han demostrado una conexión entre las personas obesas y la falta de sueño. Deja tiempo en tu agenda para descansar lo que necesites, considéralo muy importante. Si duermes poco tu cuerpo disminuye tu metabolismo, por lo que tiendes a engordar..
Bebe mucha agua
El agua es el combustible de nuestro cuerpo, ya que ayuda a muchos procesos, principalmente el digestivo. Así evitarás el estreñimiento y podrás hacer que tu cuerpo funcione correctamente..
Reduce las calorías
La principal forma de perder peso es reducir las calorías. Así que intenta comer lo menos posible las comidas chatarra y las demasiado grasosas. No es que no puedas comerlas, de vez en cuando nos alegran, pero muy seguido son perjudiciales para nuestra salud..
Come sano
6.1.12
Posted by Jenny Inés SS |
TOMAR LIMONADA COMO AGUA, TODOS LOS DIAS
Y MEJOR SI LE AGREGA UNA CUCHARADA DE BICARBONATO .
El Limón es un producto milagroso para matar las células cancerosas.
Es 10.000 veces más potente que la quimioterapia.
¿Por qué no estamos enterados de ello?
Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética,
que les permita obtener fabulosas utilidades.
Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite,
haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón con bicarbonato para prevenir la enfermedad.
Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia.
Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín.
Todas sus partes son útiles.
La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes.
¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado
para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?
Como usted bien lo sabe el árbol de limón es bajo.
30.12.11
Posted by Jenny Inés SS |
El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos o que no se vacían totalmente cuando se mueven.
Este es un mal muy común debido a que las personas se han vuelto más sedentarias (falta de ejercicio), toman poco líquidos y consumen alimentos con poca fibra. Sin embargo, muchas veces se desarrolla el estreñimiento, también, en determinadas situaciones como cuando se viaja o cuando la persona sufre un período de estrés.
Los principales síntomas del estreñimiento son:
Dolor y dificultad para evacuar
Inflamación abdominal
Heces secas y duras
Evacuaciones poco frecuentes (una vez cada 4 o más días)
Es importante saber que el estreñimiento también, puede ser una consecuencia de alguna enfermedad o condición como problemas de tiroides, con hígado, vesícula, menopausia, embarazo y obstrucción en colon.
Cuando el estreñimiento se hace crónico, predispone la aparición del reumatismo, la artritis, hipertensión arterial y hasta el cáncer ya que reparte, a través de la circulación sanguínea, toxinas por todo el organismo.
Remedios populares
25.12.11
Posted by Jenny Inés SS |
El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes y frecuentes hoy en día
El dolor de espalda es causado por las malas posturas en el trabajo y al estar sentados frente al ordenador, errores a la hora de realizar ejercicios o no realizar ejercicio alguno, levantar objetivos pesados, movimientos bruscos, exposición a la vibración producida por vehículos o maquinaria industriales, sobrepeso, dormir mal, traumatismo, problemasdel riñón, próstata, gripe, artritis, el uso de tacones altos o la tensión emocional que causan espasmos de los músculos.
Existen varios remedios caseros y tradicionales para aliviar los dolores de espalda como los siguientes:
Remedios populares
Remedio para los dolores de espalda #1: Se puede realizar masajes de alcohol de romero el cual se elabora al meter en un frasco 2 ramas de romero fresco con un litro de alcohol de friegas (farmacia). Se deja reposar por 7 días y, pasado ese tiempo, se dar friegas verticales, pellizcos, palmaditas, pulgares a ambos lados de la columna.
Remedio para los dolores de espalda #2: Se puede dar fomentos caliente y lavado con esponja, ya que el dar calor en la espalda también da alivio inmediato a los dolores de espalda.
Remedio para los dolores de espalda #3: Aplicar aceite de hipérico sobre la zona de la espalda donde se siente dolor. Para confeccionar este aceite se debe llenar una botella con flores y brotes de hipérico y se añade aceite. Se debe dejar reposar por tres semanas. Es exccelente para eliminar los dolores de espalda originados por tensiones.
20.12.11
Posted by Jenny Inés SS |
Remedios naturales para expectorar las flemas
Las flemas y mucosidades que se acumulan en los pulmones durante los resfríos no solamente son molestas e insalubres, sino que además también son incómodos para respirar. Si estás pasando por un caso como este, aquí te sugerimos algunos remedios caseros para que puedas sentirte mejor.
Padecer un fuerte resfriado puede causar congestiones y flemas o mucosidades que se acumulan en los pulmones. Estas son insalubres y, además, molestas para respirar. Pero bien puedes valerte de estos remedios caseros expectorantes para expulsarlas del organismo.
El eucalipto es una de las más interesantes hierbas expectorantes que existen. De gran capacidad para actuar sobre los pulmones y liberar las flemas, lo ideal es prepararlo en una infusión vaporizante para que gane en efectividad.
